Konsumsi Makanan Ini, Clean Eating Anda Akan Sukses!

Konsumsi Makanan Ini, Clean Eating Anda Akan Sukses!

Mengonsumsi makanan yang kurang sehat seperti gorengan bukan tidak diperbolehkan, hanya saja jumlah dan kuantitasnya sebaiknya dikurangi. Mungkin dalam satu minggu Anda cukup satu kali memakannya.

Secara tidak langsung, sukses atau tidaknya gaya hidup clean eating kembali kepada Anda. Karena faktor yang paling menentukan adalah disiplin yang kuat dari si pelaku.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari:

  • Sayur dan buah segar adalah dasar menjalankan clean eating.
  • Karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi adalah oatmeal dan juga beras merah.
  • Cukupi kebutuhan protein dari dada ayam, ikan dan kalkun.
  • Kebutuhan lemak bisa di dapat dari olive oil, alpukat dan kacang-kacangan.
  • Hindari semua makanan olahan yang mengandung pengawet, lemak jenuh dan gula yang berlebihan.

Jika sekaligus ingin menjalankan diet dengan gaya hidup clean eating, sebaiknya disertai dengan olahraga yang teratur. Olahraga sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan memperbanyak aktivitas atau olahraga ringan. Minimal 30 menit sebanyak 3 kali dalam satu minggu.


------
Teks: Rizkita Lubis
Foto: Istimewa